Hammaste pesemine on teie igapäevase rutiini oluline osa.See aitab eemaldada hambakattu, ennetada igemehaigusi ja hambaaukude teket ning hoida suu värske ja terve.Aga kas sa kasutad oma hambaharja õigesti?Selles artiklis käsitleme hambaharja õiget kasutusviisi, sealhulgas õige hambaharja valimist, õiget harjamistehnikat ja täiendavaid näpunäiteid hea suuhügieeni säilitamiseks.
Õige hambaharja valimine
Õige hambaharja valimine on oluline samm hea suuhügieeni säilitamisel.Siin on mõned näpunäited, mida hambaharja valimisel arvestada:
Harjaste tüüp:Pehmete harjastega hambaharjad on enamiku inimeste jaoks parim valik, kuna need on hammastele ja igemetele õrnad.Kui teil on aga tundlikud hambad või igemed, võiksite valida eriti pehme hambaharja.
Pea suurus:Hambaharja pea peaks olema piisavalt väike, et ulatuda kõikidesse suupiirkondadesse, sealhulgas tagumisteni.Väike pea aitab ka tõhusamalt ja mugavamalt harjata.
Käepideme käepide:Hambaharja käepide peaks olema mugav käes hoida ja kergesti haaratav.Võtke arvesse käepideme kuju ja suurust, samuti kõiki lisafunktsioone, nagu kummist käepidemed või ergonoomiline disain.
Elektriline vs manuaalne:Hammaste tõhusaks puhastamiseks saab kasutada nii elektrilisi kui ka manuaalseid hambaharju.Elektrilisi hambaharju võib mõne inimese jaoks olla lihtsam kasutada, kuna nende tõhusaks pesemiseks on vaja vähem pingutust.
Õige harjamise tehnika
Kui olete valinud õige hambaharja, on oluline seda õigesti kasutada.Siin on juhised, mida õigeks harjamiseks järgida
Tee hambahari märjaks ja kanna peale hambapastat:Tee hambahari märjaks ja lisa harjastele hambapasta.
Asetage hambahari:Hoidke hambaharja hammaste suhtes 45-kraadise nurga all, suunates harjased igemepiiri poole.See nurk aitab puhastada hambaid ja masseerida igemeid.
Pese hambaid:Kasutage õrnaid ringjaid liigutusi ja harjake hambaid kaks minutit.Peske kindlasti kõiki hammaste pindu, sealhulgas esi-, taga- ja närimispindu.Kasutage närimispindade harjamiseks lühikesi edasi-tagasi liigutusi.
Harjake keelt:Pärast hammaste pesemist harjake keelt õrnalt, et eemaldada bakterid ja värskendada hingeõhku.
Loputage hoolikalt:Loputage suud veega ja sülitage hambapasta välja.Võite kasutada ka suuvett, mis aitab värskendada hingeõhku ja tappa baktereid.
Täiendavad näpunäited hea suuhügieeni säilitamiseks
Lisaks õigele harjamistehnikale saate hea suuhügieeni säilitamiseks teha ka teisi asju.
Kasutage hambaniiti iga päev:hambaniit aitab eemaldada toiduosakesi ja hambakattu hammaste vahelt ja piki igemepiiri.Kasutage õrna saagimisliigutust, et libistada niit hammaste vahele ja külgede puhastamiseks kõverdada see ümber iga hamba.
Kasutage suuvett:Suuvesi aitab tappa baktereid ja värskendab hingeõhku.Loputage 30 sekundit suhu väikest kogust suuvett, seejärel sülitage see välja.
Külastage regulaarselt oma hambaarsti:Regulaarne hammaste kontroll ja puhastamine aitab ennetada hambaprobleeme ja varakult avastada.Teie hambaarst võib anda ka isikupäraseid soovitusi teie suu tervise kohta.
Järeldus
Hea suuhügieeni säilitamiseks on oluline hambaharja õigesti kasutada.Valides õige hambaharja ja kasutades seda õigesti, saate hoida oma hambad ja igemed terved.Lisaks võib hammastega probleeme ennetada heade suuhügieeni harjumuste järgimine, nagu igapäevane hambaniidi kasutamine, suuvee kasutamine ja regulaarne hambaarsti külastamine.Ärge unustage oma hambaharja vahetada iga kolme kuni nelja kuu tagant või varem, kui harjased on narmendavad või kulunud.Nende näpunäidete abil saate säilitada suurepärase suutervise ja nautida tervet elu aastaid.
Postitusaeg: 17. aprill 2023